Ok - naniosłem kilka drobnych poprawek, dodatkowo poprzestawiałem godziny na te 'realne'. Jutro rano przychodzi paczka z kreatyną (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html) i witaminami (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html) także nie są one uwzględnione w rozpisce, podobnie jak warzywa i owoce - [...]
Droga ta kreatyna, nie ma co przebierać bo działanie takie samo, bierz najtańsza ja polecam to: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html ew. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html 1. Nie trzeba robić nasycenia, organizm i tak przyswoi ok. 10g reszte wysikasz 2. Cykle ja bym robił ok 8tyg. i [...]
[...] . W zasadzie u mnie bez zmian . Po chorobie ciezko wrocic do rutyny Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta /SFD/2019/4/19/4c2697f8b89441fe950e57ff44242428.jpg
[...] . Waga po zakończeniu redukcji : 13.07 waga 47 kg 02.09 waga 51.9 kg Martwy ciężar na ta chwile to 60 kg x 2 Przysiady 60 kg x 3 Ławka płask 50 kg x 5 Suplemetacja: witaminy magnez melatonina kreatyna 5g Dieta: /SFD/2019/9/2/e3bb8f2b3c9d4ecabc4851f33d4bde5f.jpg